Кулинария для всех! Кулинарные рецепты на любой вкус!
<h1>Лучшие кулинарные рецепты диеты </h1>
<h2>новые рецепты блюд на нашем сайте</h2>
<h3>самые простые и вкусные блюда</h3>
<h4>диеты и здоровое питаниена нашем сайте </h4>
<h5>кулинарные журналы и книги </h5>
<h6> интернет запчасти с доставкой </h6>
Анжелина Джоли выглядит великолепно — подтянутая, стройная, с идеальной фигурой.
Чтобы
достичь столь совершенной физической формы, Анжелина Джоли соблюдает
диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с
низким процентом потребления жира.
Кроме того, она интенсивно
упражняется. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а
белки повышают количество мускульной ткани. Также Анжелина старается
распределять пищу на пять небольших приёмов в течение дня.
Попробуйте
следующие диеты, чтобы добиться стройности Джоли. Но помните, эти
рецепты подходят только тем, кто активно занимается спортом. Помимо 5
небольших приёмов пищи, в день Вы можете съедать немного фруктов и
выпивать 250 мл обезжиренного молока и неограниченное количество воды.
Следует всегда пить много воды, особенно если Вы много занимаетесь
спортом.
1-ый вариант меню
7.00 50 г дробленой пшеницы 200 мл обезжиренного молока
10.00 Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек
13.00 150 г лосося-гриль 50 г горошка, водяной кресс
16.00 Батончик-мюсли весом 33 г 150 г апельсинового сока 19.00 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами 100 г печёного картофеля 200 г рисового пудинга 60 г свежей чёрной смородины 2-ой вариант меню
7.00 60 г мюсли с 60 г тёртого яблока 200 мл обезжиренного молока
10.00 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле
13.00 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле 190 г пасты с томатным соусом 1/2 грейпфрута
16.00 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда
19.00 140 г постного стейка-гриль 175 г молодого картофеля Большая порция зелёного салата 125 г салата из свежих фруктов
3-ий вариант меню
7.00 125 г каши и 200 г обезжиренного молока
10.00 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде 75 г винограда
13.00 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару 75 г консервированных мандаринов
16.00 Крекеры и 115 г мягкого сыра
19.00 125 г палтуса и 200 г печёного картофеля Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой
4-ый вариант меню
7.00 Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока 10.00 125 г фасоли и 50 г зернового хлеба 1 яблоко
13.00 125
г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной
зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком) Смешанный салат 125 г клубники
16.00 2 печенья из муки грубого помола 25 г сыра, 1 груша
19.00 75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле 2 помидора, поджаренных на гриле 125 г цветной капусты 200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда
5-ый вариант меню
7.00 50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока 10.00 Омлет из 2 яиц и 50 г сыра 1 помидор-гриль 25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола 13.00 125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом Печёное яблоко с 25 г изюма
16.00 Батончик-мюсли весом 33 г Маленький банан
19.00 125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки 25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г молодого картофеля 2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок
В 1 ч. ложку входит: Вода, молоко - 5 гр.
Растит. масло - 5 гр. Сахар - 5 гр.
Мука - 4 гр.
Рис - 5 гр.
Сухие специи - 2 гр. Соль - 7 гр.
В 1 ст. ложку входит:
Вода, молоко - 20 гр.
Растит. масло - 17 гр.
Сахар - 20 гр. Мука - 10 гр.
Рис - 15 гр.
Молотые орехи - 10 гр.
Сухие специи - 5 гр.
Свежие травы - 10 гр.
Соль - 25 гр.
Анжелина Джоли выглядит великолепно — подтянутая, стройная, с идеальной фигурой.
