Сколько слов уже сказано о красоте! Ей приписывают даже спасение мира! Еще старик Чехов говорил, что в человеке все должно быть прекрасно, — и был совершенно прав. Но что такое красота, и в чем ее проявления? Понятие это, действительно, всеобъемлюще: затрагивает не только внешние признаки, но и глубокие внутренние физиологические процессы. Таким образом, чтобы созерцать в зеркале идеал, необходим структурный подход, который включает в себя несколько основных правил.

Физические нагрузки

Совершенно не важно, какого вида тренировок Вы предпочтете, главное, чтобы это приносило удовольствие и пользу. Зачем нужны упражнения? Прежде всего, они приводят в тонус весь организм, заставляют работать те органы и системы, которые порой дремлют, постепенно теряя свои функции и приводя к болезням.

Спорт стимулирует обмен веществ, а значит, способствует быстрейшему решению проблем накопления лишних килограмм. Ускорение метаболизма обязательно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей — ведь в них будут в усиленном режиме поставляться необходимые вещества. Кроме того, занятия спортом тренирую мышцы, возвращая им форму, а телу — изящные очертания.

Здоровое питание

Нет, я вовсе не призываю в срочном порядке сесть на диету! Тем более, что для этого необходимо согласование с врачом. Здоровое питание — это, прежде всего, умеренность и сбалансированность: в организм с пищей должны попадать необходимые витамины и микроэлементы, содержащиеся в различных продуктах. Отсюда вывод: рацион не должен быть бедным. А для того, чтобы упомянутый обмен веществ не замедлять, следует, по возможности, принимать пищу небольшими порциями 4 — 6 раз в день. И, конечно же, в тарелку должно попадать как можно больше натуральных продуктов.

Здоровый дух

Что это значит? Это значит, что подсознание человека руководит им в большей степени, чем, собственно, сознание. И если мозг круглосуточно сверлят проблемы, то значит, что Ваш организм постоянно пребывает в состоянии стресса, а это не может не сказываться пагубно на здоровье и на внешнем виде.

Древнейшая медицина мира — восточная — основывает свой подход к лечению именно посредствам восстановления духовного равновесия. Согласитесь, Вам приходилось наблюдать человека, находящегося в состоянии счастья — о таких говорят «светится изнутри». Улыбка, легкость бытия — все это делает человека красивым и притягивает к нему окружающих.

Уход за собой

Не удивляйтесь, что именно этот пункт стоит последним, несмотря на то, что многие, в погоне за красотой, начинают и останавливаются именно на нем. Без вышеуказанных шагов, использование косметических препаратов и всевозможных омолаживающих процедур становится бессмысленным. Ни маска не вернет посеревший от недостатка кислорода коже, здоровый цвет, и никакой тональный крем не скроет этого недостатка. Подход к уходу за телом у каждого свой и зависит от типа кожи, но процедуры очищения, увлажнения и питания — три кита в заботе о лице и теле.

И в заключение хотелось бы напомнить о том, что тот, кто любит себя — не имеет соперников! Полюбите себя, уделяйте внимание своему организму — и он обязательно отблагодарит Вас цветущим видом на многие годы!