Методы борьбы с целлюлитом|Кулинария для всех!

Способы борьбы с апельсиновой коркой

Даже ни разу не столкнувшись с этой проблемой лично, любая женщина знает, что внешне целлюлит похож на "апельсиновую корку", и, рассматривая себя в зеркало, постоянно боится обнаружить признаки его появления на своем теле.

Клетки, накапливающие жир
Функцию энергетического депо организма выполняет гиподерма — подкожная жировая ткань, именно здесь накапливаются запасы на случай недостатка питания. Основной структурный компонент гиподермы — адипоцит, клетка, в которой и происходит накопление жиров. В силу своего назначения адипоциты обладают одной интересной особенностью — они могут в десятки раз увеличиваться в объеме. Под воздействием определенных факторов адипоциты начинают активно накапливать жир, увеличиваясь и постепенно пережимая кровеносные и лимфатические сосуды. Из-за нарушения микроциркуляции в тканях задерживается жидкость и токсины. Вещества, стимулирующие выведение жира, не могут достигнуть целлюлитно-жировых клеток: накопление жира продолжается без возможности избавиться от него. Целлюлит возникает только на определенных участках тела, таких как бедра, ягодицы, или внутренняя сторона колен. Ткани коллагена здесь имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как в других участках тела. Эти ячейки заполняются жировыми отложениями, увеличение объема которых растягивает кожу вверх и наружу — внешне это выглядит, как "апельсиновая корка".

Важно помнить, что целлюлит не является обычным жиром, с ним невозможно бороться при помощи одной лишь диеты. Проблема целлюлита лежит гораздо глубже, здесь важную роль играет нарушение циркуляции крови и лимфы: жир, излишки жидкости и токсины словно "заперты". Ни вес, ни объемы не играют здесь особого значения: конечно, чаще целлюлит развивается у полных, но даже самые стройные дамы не застрахованы от его появления.

Покой нам только снится
Увы, даже современная наука, вооруженная множеством знаний и возможностей, не в состоянии предложить средство, способное заставить целлюлит исчезнуть, словно по мановению волшебной палочки. Залог успеха на этом поприще — комплексный подход, система и последовательность.

Борьба с целлюлитом трудо- и времяемкая, и начинать ее надо при первых же признаках неблагополучия!

Правильное питание — важный фактор, который поддержит и усилит эффект от прочих проводимых вами

антицеллюлитных мероприятий. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, продукты, не требующие кулинарной обработки, йогурты, творог, проростки различных злаков. Избегайте пищи, богатой углеводами, постарайтесь снизить потребление соли, не пейте холодного (холод сужает пищевод и желудок, затрудняет поступление пищеварительных энзимов). Поменьше кофе и сигарет, побольше воды, и обязательно пейте свежевыжатые соки, такие как морковный, яблочный, апельсиновый.

По правде говоря, физические нагрузки не являются обязательной частью антицеллюлитной программы. Упражнения помогут вам избавиться от лишних сантиметров, но не от целлюлита. Идеальным "антицеллюлитным" видом спорта является плавание: достаточная нагрузка на нижнюю часть тела, при этом не перегружаются и не травмируются суставы ног, кожа тела становится более гладкой и тоничной, а силуэт — более подтянутым.

Помимо физической активности и правильного питания, вашим могучим соратником в борьбе с целлюлитом может и должен стать массаж. Это — необходимость, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфотока, а механическое воздействие словно "дробит" накопившийся жир и упрощает его выведение.

Антицеллюлитная косметика
Современные косметические марки предлагают широкий выбор антицеллюлитных средств или даже целые антицеллюлитные программы.

Вне зависимости от того, какому бренду вы отдадите предпочтение, использование антицеллюлитной косметики предполагает нескольких последовательных шагов, которые позволят добиться максимального эффекта.

Первый шаг — эксфолиация. Прежде чем использовать антицеллюлитные кремы, как, впрочем, любые средства ухода, следует очистить и подготовить кожу.

На ее поверхности постепенно накапливается слой отмерших клеток — кожа становится неровной и грубой, эффект от средств ухода падает (накопившиеся клетки формируют своего рода "экран", который блокирует все активные компоненты). Эксфолианты, или скрабы, удаляют эту преграду — кожа становится более гладкой и нежной, начинает "дышать" и лучше усваивает средства ухода.

Следующий шаг в нелегкой борьбе с "апельсиновой коркой" — собственно антицеллюлитные средства, которые наносятся на проблемные зоны и содержат самые разные активные ингредиенты: кофеин, экстракты плюща, конского каштана, иглицы, центеллы, мате и водорослей, витамины и многие другие компоненты, которые стимулируют расщепление жиров и лимфодренаж, активируют микроциркуляцию и дыхание клеток.

Третьей составляющей антицеллюлитной программы являются укрепляющие средства для кожи, которые поддержат ее тонус, упругость и эластичность, позволят избежать появления дряблости при уменьшении объемов.

Следует понимать, что антицеллюлитная косметика является прекрасной профилактикой появления целлюлита, а в сочетании с физической активностью и правильным питанием может помочь на начальных этапах его развития. В тех же случаях, когда нужна уже не столько профилактика, сколько борьба с устоявшейся проблемой, косметика бессильна, тут нужно обратиться за помощью к специалистам.

Проверено временем
Некоторые методики, Методики лечения целлюлита

применяемые в антицеллюлитных программах, пришли к нам из глубокой древности и остаются актуальными по сей день. Один из древнейших методов борьбы с целлюлитом — иглорефлексотерапия — воздействие на биологически активные точки организма, в частности, на те, что отвечают за обменные процессы. Эта процедура действует успокоительно на точки голода и возбуждает точки, активизирующие работу кишечника.

Лазеропунктура воздействует на те же точки, только лазером.

С незапамятных времен известна бальнеотерапия — лечение водой. Еще древние греки, известные ценители красоты женского тела, отмечали благотворное влияние морских ванн: кожа тела становится более нежной и гладкой, исчезает отечность, тело выглядит более тоничным и подтянутым.

Что же происходит, когда вы погружаетесь в ванну?

В первый момент — повышается давление, учащается пульс, кровь начинает бежать быстрее. Это отличная тренировка для сосудов сердца. Через пять минут сосуды начинают расширяться, артериальное давление падает, ритм сердечных сокращений становится реже: наступает разгрузочный период, он-то и несет в себе лечебный эффект ванны. При бальнеотерапии применяется специально подготовленная вода (морская, минеральная вода с добавлением эфирных масел). В частности, для борьбы с излишним весом и целлюлитом используются подводный душ-массаж и минеральные ванны.

Помимо удовольствия, которое вы получите во время процедуры, вы можете быть уверены в тройном благотворном воздействии на ваше тело: во-первых, в воде сила тяжести ослабевает, мышцы и кожа расправляются, улучшается их кровоснабжение; во-вторых: теплая вода активизирует ток крови в сосудах, улучшает обменные процессы. Организм в это время усиленно выделяет энергию, теряет калории и выводит токсины; наконец, в-третьих, биологически активные вещества, которые содержатся в минеральной воде, проникают в общий ток крови и улучшают питание всех тканей.

Стоунтерапия — лечение камнями — в течение уже

нескольких веков практикуется на Востоке, где верят в индивидуальный характер камней и их магическую силу. Кажущийся холодным и неодушевленным камень, тем не менее, несет в себе множество информации, в том числе и целительной. В рамках антицеллюлитной программы стоунтерапия привлекательна тем, что легко и приятно помогает избавиться от жировых отложений, ускоряя обмен веществ. Но, прежде всего, стоунтерапия прекрасно борется со стрессами — известным соратником целлюлита. Камни для стоунтерапии необычны: 54 черных горячих и 18 белых холодных камней, которые чередуют в ходе процедуры. Черный базальт вулканического происхождения способен очень долго сохранять тепло. Белые же камни — благородный и прохладный мрамор. Во время стоунтерапии повышается приток крови к проблемной зоне, клетки начинают работать активнее, а кровь и лимфа уносят токсины и шлаки.

Медовый массаж — метод, пришедший к нам из древнего Тибета, изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Мед равномерно наносится на проблемную зону до полного прилипания, после чего выполняется особый массаж. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Кожа становится шелковистой и упругой, подкожные уплотнения разглаживаются, улучшается общее состояние организма.

Что нового?
Современная наука также предлагает множество аппаратных методик борьбы с целлюлитом.

Миостимуляция — небезызвестная вам "гимнастика для ленивых".
Миостимуляция основана на использовании импульсов электрического тока, которые стимулируют активное сокращение мышц. Такая имитация "работы" улучшает кровообращение и лимфоток, активизирует обмен веществ, что, в свою очередь, способствуют сжиганию жировых запасов. И, тем не менее, было бы ошибкой считать миостимуляторы приборами, предназначенными для похудения; миостимуляторы используются, прежде всего, для укрепления и восстановления мышц.

Липосакция — конечно же, вы про нее наслышаны...
Это хирургическая коррекция контуров фигуры, когда жировые отложения удаляются с помощью вакуумного отсоса. Некоторое время назад во время липосакции использовали простую иглу, полую внутри. Эту иглу-трубочку вставляли в разрез на коже и включали "пылесос", высасывающий жир, — операция была весьма травматичной, оставляла огромные синяки. Современные аппараты оснащены двумя иглами. Одна игла проводит ток, который плавит жир, вторая его отсасывает. Существует также ультразвуковая липосакция, более длительная по времени, когда жировые клетки разрушаются при помощи ультразвука. Липосакция, к сожалению, не устраняет собственно целлюлит и имеет множество противопоказаний. Метод эффективен, когда надо удалить жировые отложения только в отдельных местах (например, "галифе").

Криотерапия — это лечение холодом. Издревле известно, что дозированное его действие обладает

благотворными свойствами. Еще наши далекие предки принимали ледяные ванны для омоложения. И уже в наше время было доказано, что холод активизирует иммунную систему организма, обеспечивает устойчивость к стрессам и перегрузкам, повышает тонус и работоспособность. Сейчас к криотерапии относят не только традиционное гипотермическое воздействие (холодные ванны, зимнее плавание, компрессы льда и т.п.), но и воздействие азотом или воздухом, охлажденным до сверхнизкой температуры — 150—190°С.

Криотерапия делится на общую и локальную. Общая криотерапия проводится в специальной криокамере, где кожа в течение 2—3 минут испытывает температурный стресс, не претерпевая повреждения. Общая криотерапия предусматривает полное или частичное погружение обнаженного тела в газовую среду при температуре от –110°С до –160°С. "Зоны риска" (пальцы рук и ног, органы дыхания) обязательно защищают от обморожения: надевают шерстяные носки, рукавицы и ватно-марлевую маску. Общая криотерапия обладает оздоровительным и омолаживающим влиянием на весь организм в целом. Такой эффект основан на изменении деятельности сосудов — мелкие сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются. Результат — усиленное выделение тепла и улучшение питания тканей, как кожи, так и внутренних органов, стимулирование работы сердца и сосудов. Благодаря активному теплообмену общая криотерапия способствует и потере веса. Маски, обертывания, инъекции, проведенные после сеансов криотерапии, оказывают усиленное воздействие, что значительно помогает в лечении избыточного веса и целлюлита.

Более эффективен криомассаж

— газовая струя направляется с помощью специального прибора на отдельные проблемные участки тела. Такой криоаппликатор представляет собой тубус-резервуар для жидкого азота со сменными металлическим наконечниками различной конфигурации. Эффектом косметического криомассажа и других холодовых процедур является повышение тонуса кожи и уменьшение жировых отложений.

Вакуумный массаж — его целью является улучшение доставки кислорода и крови к тканям, стимуляция лимфообращения, повышение мышечного тонуса. Массаж может выполняться при помощи банок или при помощи вакуумного аппарата. Баночный массаж проблемных зон выполняется банками различного объема, очень похожими на те, что вам ставили в детстве, когда вы болели. Присасываясь к коже, банка моментально обеспечивает прилив крови к массируемой области и усиливает лимфодренаж. Существенный минус: банки оставляют стойкие синяки.

Более прогрессивен вакуумный массаж специальным аппаратом. Процедура выглядит следующим образом. Перед тем как начать массаж, кожу предварительно обрабатывают лосьоном или очищающей эмульсией. Затем наносят гель или масло и обрабатывают зону при помощи специальных насадок. Во время вакуумного массажа происходит воздействие в переменном режиме отрицательного давления на кожу. При такой силе воздействия массажер в процессе работы приподнимает кожу на 1—3 см. Под воздействием вакуумтерапии происходит стимуляция обмена веществ, крово- и лимфообращения, что способствует сжиганию жировых клеток. Таким образом, уменьшается объем той части тела, которая подвергается воздействию вакуумного массажа.

Дермотония — последнее слово в развитии вакуумного массажа. Эта процедура позволяет нормализовать микроциркуляцию крови, и лимфодренаж, стимулируются функции лимфатических узлов.

Гидрофортерапия — один из новых методов борьбы с целлюлитом, основанный на принципе молекулофореза, то есть доставки активных компонентов непосредственно в жировую ткань, на глубину до 10 см. Во время процедуры используется особый гель, компоненты которого при попадании в жировую ткань активизируют клеточный метаболизм, нормализуют микроциркуляцию и обеспечивают нормальный лимфодренаж.

Импульсные токи — воздействие на проблемные зоны импульсов тока определенной формы и частоты. Перед применением импульсных токов проводится обязательная компьютерная диагностика водно-жирового баланса и соотношения жировой и мышечной ткани, на основании которой разрабатывается индивидуальная программа. Под воздействием определенных импульсов тока мышцы начинают усиленно сокращаться, что активизирует циркуляцию крови и лимфы, расщепление подкожных жировых отложений — поверхность кожи выравнивается, "апельсиновая корка" постепенно исчезает.

Лимфодренаж — процедура, нормализующая лимфоток. Одной из наиболее весомых причин появления отечности, целлюлита, повышенной массы тела является застой лимфы. Лимфодренаж ликвидирует этот застой, ускоряет циркуляцию лимфы, тем самым, способствуя улучшению обмена веществ и питания тканей, активному выводу токсинов. В пользу лимфодренажа говорят не только его эффективность для коррекции фигуры и улучшение общего самочувствия, но и отсутствие серьезных противопоказаний. Лимфодренаж может осуществляться как вручную, так и на специальном аппарате.

Интересно, что ручной лимфодренаж и обычный массаж — вещи разные.

Ручной лимфодренаж не предполагает разминающего воздействия на мышцы, ибо в противном случае пережмутся лимфатические сосуды — и об антицеллюлитном эффекте от такой процедуры можно будет забыть. Правильно сделанный ручной лимфодренаж напоминает легкое похлопывание и поглаживание кожи.

Аппаратный лимфодренаж может быть электрический или вакуумный. Во время электрического лимфодренажа самоклеящиеся датчики, устанавливаемые на проблемные зоны, потряхивают кожу, создавая эффект "дрожания", вакуумный лимфодренаж по принципу своего действия схож с баночным массажем.

Прессотерапия или прессомассаж — еще одна методика борьбы с целлюлитом, которая воздействует на лимфатическую систему. Прессотерапия способствует выведению из организма излишков жидкости и токсинов, восстанавливает водный баланс, кровообращение, активизирует обменные процессы в клетках кожи и жировых клетках. Прессотерапия, применяемая в косметологии, позволяет избавиться от отеков различного происхождения, значительно уменьшить объемы тела, эффективно бороться с целлюлитом и ожирением, и устранять дряблость кожи, делая ее упругой и гладкой. В зависимости от области, на которую надо воздействовать, применяют: для ног — специальные длинные сапоги, для живота и бедер — широкий пояс, для рук — длинные перчатки. Через специальные манжеты подается воздух, давление которого поочередно повышается или понижается. Снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, увеличивая приток крови к коже, подкожной клетчатке и мышцам.

Озонотерапия — введение в жировую ткань проблемных зон озонокислородной смеси. Инъекции проводятся при помощи шприца с короткой иглой. По своей эффективности озонотерапия схожа с процедурой хирургической липосакции, но, в отличие от последней, не травматична, практически безболезненна, проводится в амбулаторных условиях, не требует восстановительного периода и имеет минимум противопоказаний. При подкожном введении озон прекрасно улучшает микроциркуляцию в коже и подкожно-жировой клетчатке, стимулирует насыщение клеток кислородом и питательными веществами, облегчает сжигание жиров. Характерно, что озон не только активизирует жировой обмен, но и запускает механизм естественной переработки собственных запасов энергии, которыми являются жировые отложения.

Электролиполиз, липолиполиз или целлюлолиполиз — разные названия одной и той же процедуры, изобретенной французами: подкожная электростимуляция проблемных участков с использованием специальных электродов. Под кожу проблемных зон, прямо в целлюлитный слой, вводятся длинные иголки-электроды (современное оборудование располагает специальными Методы борьбы с целлюлитом

электродами с алмазным наконечником). Эти электроды проводят низкочастотный ток, под его воздействием возникает электромагнитное поле, которое заставляет клетки активно работать, разрушая тем самым отвердевшие микроузелки подкожной ткани. Электролиполиз хорошо сочетать с лимфодренажем и массажем, для того чтобы вывести из организма остатки расщепленного жира.

Мезотерапия — оригинальный по своей простоте и эффективности метод целенаправленного воздействия на проблемные зоны. При мезотерапии активные вещества вводятся в очень низких дозах прямо внутрь кожи, на глубину 0,5—4 мм очень тонкими и короткими иглами. Инъекции проводятся в быстром темпе, безболезненно, на заданную глубину, что обеспечивает равномерность распределения вводимых веществ. Для борьбы с целлюлитом мезотерапия использует препараты, расщепляющие жировые отложения, желчегонные препараты, вещества, способствующие лимфодренажу, улучшающие микроциркуляцию и эластичность кожи. К ее несомненным достоинствам относятся длительное сохранение результатов, отсутствие возрастных ограничений.

Наружная ультразвуковая пульсотерапия — воздействие на проблемные зоны ультразвуковых волн высокой частоты. Главная изюминка метода в том, что при воздействии на проблемные зоны ультразвука разрушаются не только жировые клетки, но и подкожные рубцы, деформирующие кожу. Ультразвуковая пульсотерапия — эффективный и безболезненный метод, чем-то напоминающий тот, что применяется при удалении зубного камня. В идеале хорошо сочетать этот метод со специальным ручным массажем, улучшающим лимфоотток.

Ионофорез — процедура, объединившая в себе действие постоянного гальванического Методы борьбы с целлюлитом

тока и лекарственных или косметических веществ, вводимых с его помощью. Ток сам по себе тонизирует и укрепляет сосуды, улучшает кровообращение в тканях и обмен веществ в клетках. Во время ионофореза к действию тока присоединяется эффект от активного вещества, которое с его помощью вводится в проблемную зону. В отличие от простого нанесения косметических средств на поверхность кожи, благодаря воздействию тока ионофорез позволяет провести активные компоненты в глубокие слои кожи, к тому же ток значительно повышает активность вводимых веществ.

Ионофорез ускоряет выведение токсинов из клеток и стимулирует лимфодренаж, помогая в борьбе с целлюлитом. Лекарственные препараты входят в состав специальных гелей, или же ими пропитывается марлевая лента, которая затем накладывается на кожу. Затем, примерно в течение 10 минут, проводится обработка активным электродом, которая и обеспечивает глубокое проникновение активных веществ. Существует такая разновидность, как криоионофорез, когда для процедуры используется раствор лекарственных препаратов, охлажденный до температуры от 0° С до –5° С. Пониженные температуры способствуют сокращению капилляров — препараты меньше проникают в кровь, и, следовательно, повышается их локальное действие.

Обертывания — пожалуй, самый древний способ ухода за телом, который и сегодня не затерялся среди множества современных аппаратов, а напротив, обрел репутацию комфортной и эффективной процедуры. В косметическом салоне вам предложат огромный перечень обертываний: плотное бинтование с помощью бандажей, "горячие", "холодные", гелевопленочные, полные и частичные. Целая линейка специальных препаратов посвящена борьбе с целлюлитом и коррекции фигуры: например, концентрированный йод, находящийся в морских водорослях, способствует активизации процесса сжигания жиров, фукус ускоряет процесс выведения из организма конечных продуктов обмена веществ, кофеин непосредственно участвует в расщеплении жира.

Полезное с приятным: шоколад против целлюлита
Удивительная процедура шоколадного обертывания — это эффективная и приятная методика воздействия на целлюлит. Шоколадное антицеллюлитное обертывание Шоколадное обертывание

способствует уменьшению жировых отложений, выводит излишнюю жидкость из организма, стимулирует обменные процессы и синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию, хорошо увлажняет и питает кожу.

Какао-бобы — богатейший источник биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов. Шоколад стимулирует синтез эндорфина — "гормона счастья" и серотонина, который повышает жизненный тонус и препятствует развитию депрессии.

Как видно из вышесказанного, арсенал современных методов борьбы с извечным спутником и врагом женщины — целлюлитом — очень широк. Что подойдет и поможет именно вам — зависит от множества факторов. При выборе специальных аппаратных методик доверьтесь специалистам, которые дадут рекомендации, опираясь на состояние вашего здоровья, степень проблемы и множество других факторов. Что же касается способов, которые вы можете использовать самостоятельно... Помните, целлюлит — проблема, которая существует постоянно, не только перед пляжным сезоном. Здоровый образ жизни: физическая активность, рациональное питание, постоянное использование средств ухода за телом — все это способно помочь вам сохранить красоту вашего тела и поддержать эффект от всех процедур, которые вы проходите в салоне красоты.

На заметку
Мужчинам сие неведомо. Особой структурой жировых тканей природа наградила только женщину, чтобы в случае недостатка питания облегчить накопление жиров, необходимых для продолжения рода.

Целлюлит — проблема разбалансированного организма, в коем утеряна гармония. Это болезнь образа жизни.

Диеты сами по себе ни в коем случае не могут быть способом борьбы с целлюлитом, который, как мы говорили, не является обычным жиром.

Антицеллюлитная диета — это правильное питание, которое помогает организму освободиться от накопившихся шлаков и токсинов.

Целлюлит боится морской воды, состав которой несет прямую угрозу "запертым" участкам жировой ткани. А если еще и подается вода под давлением, целлюлиту остается только ретироваться!

«Журнал SOUL»