Кулинария для всех! Кулинарные рецепты на любой вкус!
<h1>Лучшие кулинарные рецепты диеты </h1>
<h2>новые рецепты блюд на нашем сайте</h2>
<h3>самые простые и вкусные блюда</h3>
<h4>диеты и здоровое питаниена нашем сайте </h4>
<h5>кулинарные журналы и книги </h5>
<h6> интернет запчасти с доставкой </h6>
С полной уверенностью можно назвать двух главных врагов диеты - это
отсутствие мотивации и времени. Что касается мотивации, то мы надеемся,
что материалы, предоставляемые вашему вниманию на сайте Pravilno.com,
дают читателям немало оснований для принятия решения взяться за свою
фигуру, а вот сейчас настало время сконцентрировать внимание на втором
неприятеле – времени, а, точнее, его отсутствии.
Стоит только
сесть на диету, то вас неизбежно начинают преследовать всяческие
соблазны, особенно если вы ведете активный образ жизни. Пакетик с
сушками, ломтик шоколада, стакан сока… и килограммы, вместо того, чтобы
таять, начинают прибавляться с космической скоростью. Если вы
действительно хотите похудеть, то решение кроется в том, чтобы у вас под
рукой всегда было что-то перекусить, особенно если знаете, что целый
день проведете «в бегах». Хотим ознакомить вас с некоторыми идеями,
способными помочь противостоять соблазнам (отнюдь не полезным для
здоровья), которые смотрят на нас со всех полок супермаркетов в виде
упаковок с готовой едой.
Салат, салат, и еще раз салат!
Салат,
безусловно, относится к тем блюдам, что на все 100% способствуют
похудению, и, что самое важное, - не требуют много времени для
приготовления. Вы можете приобрести уже очищенные и упакованные свежие
овощи и зелень, которые только и остается, что нарезать и закинуть в
миску, добавить оливкового масла и сбрызнуть бальзамическим уксусом. Или
же приготовьте с утра салат из сырых овощей: натрите на терке морковь,
свеклу, заранее очищенные с вечера, можно добавьте яблоко или половинку
сваренного вкрутую яйца (по вкусу) – и весь процесс приготовления займет
не более 7-10 минут! Будьте внимательны при покупке готовых
салатов, так как они в большинстве случаев заправлены слишком
калорийными соусами, в которых также частенько присутствуют жирные
синтетические субстанции. Остановите свой выбор на простом салате,
заправленном ложечкой оливкового масла экстра-вирджин.
Обезжиренные творожные сырки
Совершенно
несложно держать голод под контролем, если у вас под рукой припасена
порция творожного сырка (например, сыра коттедж, о котором мы писали в
одной из статей) с пониженным содержанием жиров. Молочные продукты
хорошо утоляют голод, а в обезжиренном варианте они не содержат большого
количества калорий, зато в них есть много кальция, чрезвычайно
полезного для организма.
Суп из сырых овощей
Если у
вас нет времени приготовить суп в настоящем смысле этого слова,
закиньте в блендер 6 помидоров, 1 луковицу и 2 сладких перца. У вас
получится прекрасный освежающий суп, который не только утолит голод, но и
снабдит ваш организм витаминами.
Мюсли с йогуртом
Чашка
мюсли без таких добавок, как сахар или какао, смешанных с обезжиренным
йогуртом, могут послужить в качестве сытного завтрака, а также выступить
в роли прекрасного перекуса. Но все же советуем вам не покупать в
супермаркетах специальные диетические хлопья, а остановить свой выбор на
натуральных мюсли или, что еще проще, на цельнозерновых овсяных
хлопьях. Чтобы улучшить вкус, добавьте в них немного миндаля, сырого
фундука или сухофруктов (изюма или кураги).
В 1 ч. ложку входит: Вода, молоко - 5 гр.
Растит. масло - 5 гр. Сахар - 5 гр.
Мука - 4 гр.
Рис - 5 гр.
Сухие специи - 2 гр. Соль - 7 гр.
В 1 ст. ложку входит:
Вода, молоко - 20 гр.
Растит. масло - 17 гр.
Сахар - 20 гр. Мука - 10 гр.
Рис - 15 гр.
Молотые орехи - 10 гр.
Сухие специи - 5 гр.
Свежие травы - 10 гр.
Соль - 25 гр.
